15 Recettes FODMAP qui Vont Révolutionner Ton Assiette Sans Faire Souffrir Ton Bidou
Ah, le régime FODMAP… Ce terme un peu barbare qui fait penser à un code secret de la NASA, mais qui est en réalité ton meilleur allié si tu veux éviter de passer tes soirées à serrer ton ventre en hurlant à l'injustice. Les FODMAPs, ce sont ces petits glucides fermentables qui, bien que tout mignons, font vivre l'enfer à ton intestin. Mais pas de panique, je suis là pour te montrer que manger sans FODMAPs ne veut pas dire dire au revoir au goût. Prêt(e) à révolutionner tes repas? Allez, on y va! Les Bases du Régime FODMAP: On Fait un Peu de Ménage! Tu te demandes peut-être par où commencer avec ce régime? Allez, on fait simple. Les FODMAPs se trouvent dans plein d’aliments du quotidien: blé, oignon, ail, produits laitiers, et même certains fruits. Mais ne t’inquiète pas, tu n’es pas condamné(e) à manger des feuilles de salade à chaque repas (sauf si c'est ton kiff, bien sûr). Voici une petite liste des aliments à éviter pendant la phase d'élimination : Légumes riches...